कैसे पता चलेगा कि कोई अपनी भावनाओं को छिपा रहा है?
बच्चों के रूप में, हमें सिखाया जाता है कि क्रोध या दुःख जैसी कुछ नकारात्मक भावनाओं को दबाना होगा। लेकिन गलीचा के नीचे इन भावनाओं को दिखाने से हमारे सामान्य भावनात्मक कल्याण और स्वास्थ्य की उच्च लागत हो सकती है।
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| कैसे पता चलेगा कि कोई अपनी भावनाओं को छिपा रहा है? -Aloverofyou |
अमेरिकी वैज्ञानिक के अनुसार, इन नकारात्मक भावनाओं को उसी तरह से स्वीकार और संबोधित किया जाना चाहिए जिस तरह से सकारात्मक भावनाओं को संस्कारित किया जाना है। यदि इन भावनाओं को समाप्त नहीं किया जाता है, तो लोग अपने जीवन में संतोष नहीं पा सकेंगे। सबसे कम, वे भी अवसाद के फिट के लिए उतर सकते हैं।
वे अपने जीवन में नकारात्मक चीजों पर एक सकारात्मक खेल डालते हैं।
जो लोग अपनी भावनाओं को छिपाते हैं, वे अपने आस-पास के लोगों को दिखाने के लिए जितना संभव हो सके, कोशिश करते हैं कि वे ठीक हों। इसलिए, वे आशावादी बने हुए हैं, भले ही जीवन उन्हें कई चुनौतियों से फेंक दिया गया हो।"द ऑप्टिमिज्म बायस" पुस्तक के लेखक तली शलोट के अनुसार, मनुष्य एक नकल तंत्र के रूप में सकारात्मक होने के लिए वायर्ड हैं। जो लोग उनके खिलाफ खड़ी बाधाओं के बावजूद आशान्वित रहते हैं, वे स्पष्ट रूप से उन लोगों की तुलना में अधिक आराम और कम तनाव से भरे होते हैं जो चिंता और नकारात्मकता से अपना दिल भरते हैं।
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वे अपने जीवन में नकारात्मक चीजों पर एक सकारात्मक खेल डालते हैं।
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जर्नल कैंसर नर्सिंग में एक अध्ययन से पता चला है कि निराशावादी रोगियों को उनके निदान के आठ महीने के भीतर मरने की संभावना है। आशावादी होना भी नौकरी और रिश्ते की सफलता को प्रभावित करने वाला साबित हुआ है।लेकिन कुछ विशेषज्ञों ने आलोचना की है कि किसी व्यक्ति की वास्तविक भावनाओं से निपटने के लिए हमेशा सकारात्मक दृष्टिकोण नहीं रहना। जब तक इस व्यक्ति के पास एक संतुलित मानसिकता नहीं होती है जब यह अपने जीवन में एक प्रमुख मार्ग का सामना करना पड़ता है, तो उनकी सकारात्मक सोच कभी-कभी गलत हो सकती है। संक्षेप में, इसने लंबे समय में उनके संघर्षों में उनकी मदद नहीं की।
वे लगातार बस रहे हैं।
कोई व्यक्ति जो अपनी भावनाओं को छिपा सकता है, उसे ध्यान भंग करने की आवश्यकता होती है, इसलिए उसे अपनी भावनाओं से नहीं जूझना पड़ता। इसलिए, वे देर रात तक कार्यालय में रहते हैं। वे अपने सामाजिक कैलेंडर को बुक रखते हैं। इसके अतिरिक्त, वे कई मनोरंजन और गतिविधियों में शामिल होते हैं जो अपना समय और ध्यान केंद्रित करते हैं।
इन लोगों के लिए यह आसान होता है कि वे खुद को चीजों के साथ कब्जा कर लें, भले ही उनका जाम-पैक दिन उन्हें शारीरिक रूप से थका दे। उनके भावनात्मक संघर्षों का सामना करने की तुलना में थकावट कुछ भी नहीं है, जो वे स्पष्ट रूप से करने के लिए तैयार नहीं हैं। वे इन विकर्षणों के साथ रुकते हैं।
वर्कहोलिक होने से कुछ सकारात्मक हो सकता है क्योंकि वे अपने बैंक खाते को फिट कर सकते हैं और एक सामाजिक तितली के रूप में अपने अनुभव को समृद्ध कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, जिन भावनाओं को वे दबाने की कोशिश करते हैं, वे अभी भी पॉपिंग बनाए रखेंगे। यह तब तक रहेगा जब तक वे इससे निपट नहीं लेते
वे अपने चाहने बालो से दूरी बनाने लगते हे।
जबकि जो लोग अपनी भावनाओं को दबाते हैं वे खुद को व्यस्त बनाने की कोशिश कर सकते हैं, कुछ लोग अपने जीवन में महत्वपूर्ण लोगों से अपने मैथुन तंत्र के रूप में हटते हैं। वे अपनी भावनाओं का सामना करने से बचने के लिए ऐसा करते हैं, जो संभवतः उन लोगों द्वारा ट्रिगर किया जाता है जिनसे वे भाग रहे हैं।
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वे अपने चाहने बालो से दूरी बनाने लगते हे। -Aloverofyou |
"कुछ समय के लिए काम से बाहर, मन से बाहर"। डिस्कनेक्ट करने से मन की अस्थायी शांति मिल सकती है। एक बार जब वे नकारात्मक भावनाओं को अपने मानस के अंदर गहराई से दफन कर लेते हैं, तो वे पुनरुत्थान करते हैं जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ। लेकिन इस नकल तंत्र के अपने जोखिम हैं।
यदि वे भावनाएँ वापस आती हैं, तो क्या वे फिर से गायब हो जाएंगे? सच्चाई भाग रही है ... तब तक काम कर सकती है जब तक वह नहीं करता। कभी-कभी, किसी व्यक्ति को जब वे पहली बार महसूस करते हैं, तो उन लोगों की भावनाओं से निपटने के मुकाबले अंतिम एहसास जो वास्तव में ठीक नहीं है, वह अधिक दर्दनाक और विनाशकारी हो सकता है।
वे अन्य लोगों के साथ उनके व्यवहार से निपटते हैं।
क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो किसी चीज़ से गुजर रहा है लेकिन फिर भी किसी अन्य दोस्त को संकट में मदद करने को तैयार है यह संभव है कि वह किसी और में खुद को अवशोषित करके अपनी भावनाओं को मास्क कर रहा हो। वह अन्य लोगों के मुद्दों पर काम करने के लिए इतना समय खर्च करके अपनी समस्याओं से निपटने से बचता है।
इस पर इस तरीके से विचार करें:
- कभी-कभी अपने लोगों की तुलना में दूसरे लोगों की समस्याओं को हल करना आसान होता है।
- अपने दोस्तों की सलाह देने से आप समस्या से मुक्ति पाने के लिए बेहतर स्थिति में आ जाते हैं।
- ऐसा लग सकता है कि आप अधिक स्पष्टता के साथ सोच रहे हैं।
- लेकिन अगर आप अपनी समस्याओं के परिणामों से निपटने से इनकार करते हैं, तो इसका मतलब है कि आप शायद खुद की सलाह का पालन नहीं कर रहे हैं।
वे आत्म-विचलित व्यवहारों की ओर मुड़ते हैं।
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वे आत्म-विचलित व्यवहारों की ओर मुड़ते हैं। -Aloverofyou |
जब कोई व्यक्ति भावनाओं से अभिभूत होता है, तो वह सामना करने के लिए आत्म-विनाशकारी व्यवहारों की ओर मुड़ सकता है। आत्म-विनाश के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
- ड्रग्स की लत
- यादृच्छिक अजनबियों के साथ भी अंतरंगता की लत
- अपनी खुशी या सफलता का संकेत देते हुए
- शराब का सेवन
- अपने आप को चोट पहुंचना।
- सही से खाना ना खाना।
- ऐसे लोग जो बुरे प्रभाव वाले हैं
भावनाओं को प्रबंधित करने में असमर्थ होने के अलावा, आत्म-विनाशकारी व्यवहार भी कम आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास की कमी से उपजा हो सकता है। साइकोलॉजी टुडे के माध्यम से डॉ। पेगेलिले वुपर्मन ने कहा कि जब कोई व्यक्ति आदतन नकारात्मक भावनाओं को दबा देता है, तो वह किसी सकारात्मक भावनाओं को भी कम कर देता है। अपने जीवन में किसी भी मूल्य, अर्थ या आशा का पता लगाने के लिए, वह आत्म-विनाशकारी बन जाता है।
वो एक जैसे नहीं रहना कहते हे ।
जो लोग अपनी सच्ची भावनाओं से निपट नहीं सकते हैं, वे सहजता और आश्चर्य से असहज हो सकते हैं। वे समय से पहले हर चीज की योजना बनाना चाहते हैं क्योंकि वे चाहते हैं कि जो होने वाला है उसका नियंत्रण बनाए रखें। वे भविष्यवाणी करने की क्षमता चाहते हैं कि वे हर स्थिति से क्या उम्मीद कर सकते हैं।
हालांकि स्पॉन्टेनिटी सकारात्मक आश्चर्य पैदा कर सकती है, लेकिन जब उन्होंने आगे की योजना नहीं बनाई है, तो वे किसी भी अवसर को पसंद नहीं करते हैं। यह आसानी से उन्हें सीधे आतंक मोड में भेज देगा क्योंकि उन्हें उन भावनाओं का सामना करना पड़ सकता है जिन्हें वे छिपाने की कोशिश कर रहे हैं।
वे ऐसा वेभार करते जैसे वो ठीक हे।
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वे ऐसा वेभार करते जैसे वो ठीक हे। -Aloverofyou |
वे बाहर की तरफ ठीक, सख्त और शांत लग सकते हैं। वे ऐसा कुछ भी नहीं देख सकते हैं, भले ही उनकी दुनिया पहले से ही खराब हो। लेकिन यह एक मुखौटा है। वे जितना कठिन दिखावा करते हैं वे प्रभावित नहीं होते हैं, उतनी ही उन्हें वास्तव में मदद की ज़रूरत होती है।